jak pozbyć się

hmmm dzieki za odp a ostanie pytanie co zrobic zeby pozbyc si emalej opnki na dole brzucha bo glownie tego chce sie pozbyc . teraz robie cwiczenia nieiwem jak to sie zwie ale unosze porste nogi dgory . po kiklanascie razy potem ugiente wkolanach potem nozyce i wszytko co moge robie to z obcairzeniem okolo 2kg na noge czy to pomoze ??

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

[...] ale możliwe, że w ten sposób uzbierała 8-9kg a reszta to tłuszczyk...trudno powiedzieć! Zdrowo się odżywiać i trochę się ruszać i będzie dobrze:) Obli mam pytanie do Ciebie jak zajrzysz!!! Jak to jest z kobietami, które są drobniutki a po ciąży robią się.....wielkie (chodzi mi o ręce, barki, plecy) bo znam przynajmniej 3-4 takie dziewczyny, [...]

nie wiem, czemu 20kg, nie jadlam szczegolnie wiecej, trudno powiedzic bo jadlam jak czulam sie glodna, a slodyczy nie jem; na pewno mocno spuchlam tez ale jednak powrot do wagi sprzed ciazy zajal mi ok 5 miesiecy za kazdym razem wiec troche to trwalo, czyli tluszcz mialam, ale dzieci daly jemu rade . Uwazam, ze nie nalezy zapominac o czyms innym, [...]

[...] pracuje mi układ trawienny. Mam pytanie...mi najabrdziej odkłada się tłuszcz na brzuchu, zawsze marzyłam o płaskim..ja generalnie tańczę tylko w wakacje jest przerwa więc chodze na fitnes, mam bardzo wardy brzuch cos tam niby sie przebija widac mi górne mięsnie jak porządnie napnę , ale jednak mam tłuszcz , jak najszybciej sie pozbyc z brzucha???

[...] znany, ale również brzuch, który jest najczęściej pomijanym i zaniedbywanym mięśniem przez początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Jednak jeśli chcesz wygrać jakieś ważniejsze zawody, dobrze rozwinięte mięsnie brzucha są absolutnie konieczne. Arnold wykonuje na brzuch następujące ćwiczenia: 1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x [...]

[...] jest dietą oczyszczającą - pomyślałam, że...raz kozie - spróbuję. No i lecę 5-ty dzień, ale cokolwiek zmieniłam w tej dietce - tak, że w moim przypadku nie jest zupełnie tak jak na rozpisce - nie jadam 2 razy dziennie (śniadanie w kopenhadzkiej to tylko kawa, więc trudno to nazwać "jedzeniem"), ale częściej a tym samym więcej - tzn, [...]

Pani Doroto ;-) Dzięki Pani dowiedziałam się na czym polega sport zwany fitnessem, jak powinna wyglądać dieta i trening. To Pani pomogła mi pozbyć się nadmiernej wagi i tłuszczu, który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej [...]

[...] zacznę stosować się do nowych zasad, oczywiście jeżeli chodzi o sprawdzanie efektów ćwiczeń i wyrzeczeń to raz w tygodniiu zawsze się mierzę i ważyłam się codzienne, co tak jak mówisz Azalianna jest to frustrujące, teraz postanowiłam ważyć się również raz w tygodniu. Mam nadzieję, że tym razem się uda i coś się ruszy dalej z wagą i wymiarami, [...]

sorki ale na forum nie ujawniam adresów moderat. są czujni}:-( wysłałem ci @ to jak celna bedzie miała problem z przesyłką to uziemie żone bo wziąłem na nią i z jej karty zapłacone haha i będzie serial jak łatwo pozbyć się partera;-D Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-15 19:07:47

[...] Pereza, gdyż... został sprowadzony przez Ramona Calderona. Higuain to obecnie najlepszy strzelec "Królewskich" w Primera Division. Zdobył 19 bramek. To za mało jak na galaktyczny Real - wg spekulacji "Don Balon" wschodząca gwiazda "Królewskich" zostanie sprzedana w letnim oknie transferowym. Higuain miał opuścić [...]

marcin olb (nie z***cie ze tu pisze ale pw nie moge wyslac) jak chcesz pozbyc sie boczkow to staraj sie trenowac brzuch bez pracy jego dolnej partii, najlatwiej to wykonac lezac poziomo z nogami ugietymi i przy uginaniu odrywac tylko piersiowy odcinek kregoslupa(tj nie odrywac nizszych). z czasem mozna dorzucic jakies ciezary trzymane za glowa. [...]

ŻEL BENZACNE NIE SŁUZY DO MYCIA TWARZY LECZ STOSUJE SIE GO PO UMYCIU TWARZY.TO JEST LEK PRZECIWTRĄDZIKOWY NA BAZIE NADTLENKU BENZOILU.MIMO TEGO ŻE KOSZTUJE JEDYNIE OKOŁO 5 ZŁ, JEST BARDZO DOBRY(MI POMAGA).SKÓRA PO NIM MOZE SIE ŁUSZCZYC DLATEGO LEPIEJ STOSOWAC GO RAZ DZIENIE(JA TAK UWAZAM) STOSUJE GO CODZIENIE WIECZOREM JUZ OD TYGODNIA I BARDZO MI [...]

Ja mam trądzik od około pół roku taki zauważalny.Stosuje jakieś mleczko tanie robione było na zamówienie na noc się smaruj potem na dzień Davercin i myje twarz mydłem siarkowym jak często się da.Wyciskam ciągle każdego białego czubka po czym całą twarz kilkakrotnie spirytusem salicylowym smaruje aż się cały trzęsę z bólu.Wyniki takie że niby nie [...]

[...] jestem na redukcji. Byłem kiedyś w 6% BF i skóra wisiała także nie jest to tłuszcz niestety. Moje pytanie brzmi co robić ? Zostaje mi tylko cięcie ? Czy może jednak jest jakaś inna technologia ? Moim celem i marzeniem jest posiadanie całkiem płaskiego brzucha bez tej skory. Jest to mój kompleksy i chce się go pozbyć za wszelka cenę. Dziękuje [...]

[...] rehabilitantka twierdzi że zbawienny dla kręgosłupa jest szybki chód :) wszystko dlatego, że poprzez ruch wymusza on pewien obieg substancji odżywczych. generalnie newsy jakie do mnie docierają z różnych mediów wskazują na to, że faktycznie lepszy ruch niż bezruch bo jak mówi stare przysłowie - nieużywany pług rdzewieje gdy używany błyszczy [...]

[...] ze trudno to nawet opisac....jestem tak szczesliwa, ze pomyslalam, ze wejde na forum i bede namawiac smialo, ze mozna sie tego dziadostwa pozbyc na stale! tylko troszke cierpliwosci i checi....nie wiem jak Wy sie zapatrujecie na to?podam strone dla zainteresowanych, babka naprawde bardzo rzeczowo pisze na ten temat: www.zwolinska.krakow.pl.....

[...] (mięsień prosty, mięśnie skośne i międzyżebrowe) powinny być regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest [...]

Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

[...] sutkach i mam juz ten problem od 13-14 roku zycia a teraz mam lat 20. Stracilem okolo 28kg, klatka sie troche poprawila ale w okolicach sutkow problem pozostal i wyglada tak jak poprzednio. Zaznaczam ze problem u mnie nie pojawil sie przez sterydy. Czy jesli zrobie badania krwi u endokrynologa to moge pozbyc sie gino bez zabiegu? Poprosze o jakas [...]